Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych suplementów do budowy mięśni i siły. Nie tylko zwiększa wydajność, ale może również zapewnić dodatkowe wzmocnienie podczas treningu. Kreatyna została odkryta przez Michela Eugène'a Chevreula w 1832 roku, jako składnik mięśnia szkieletowego.

Znana także pod nazwą witania ospała lub indyjski żeń-szeń, to roślina z rodziny psiankowatych, która od wieków wykorzystywana jest w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Rośnie w suchych rejonach klimatu subtropikalnego i tropikalnego – w Indiach, Chinach, Południowej Afryce oraz na Sri Lance. Jej nazwa składa się z dwóch słów „ashwa” (koń) i „gandha” (zapach, woń).

Trenowanie na siłowni prędzej czy później powoduje efekt poszukiwania informacji na temat suplementacji odżywkami białkowymi. Jak się okazuje, białko białku nierówne, a dobór odpowiedniego preparatu może decydować o uzyskanych efektach. Jakie białko wybrać, aby prędko móc cieszyć się z upragnionych rezultatów?

Interesuje Cię konkretny przyrost masy mięśniowej? Obok odżywek białkowych, preparatów multiwitaminowych i wzmagających wydolność organizmu, powinieneś rozważyć kreatynę. To nie przypadek, że sama nazwa związku chemicznego kojarzy Ci się z „kreacją”. Suplementacja kreatyną, czyli kwasem β-metyloguanidynooctowym, sprzyja kreowaniu pięknej sylwetki.

Niezależnie od tego, czy właśnie zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami, czy może trenujesz już od dawna i jesteś czynnym sportowcem - Twoją bazę stanowić powinno białko. Prócz wpływu na rozwój masy mięśniowej , białko pomoże ci zgubić nadprogramowe kilogramy! Pokazujemy jak! 

Odpowiednio często zwracamy uwagę na „podstawowe” kwestie mające nam zapewnić harmonijny rozwój – odpowiednia dieta, trening dobrany pod możliwości i potrzeby, niejednokrotnie spersonalizowana i przemyślana suplementacja poprawiająca efektywność treningu, czy to jednak wszystko czego nam potrzeba dla osiągnięcia szczytu swoich możliwości?