Po każdym treningu ludzkie ciało musi się zregenerować. Uzupełnienie zapasów energetycznych oraz regeneracja mięśni wymagają zarówno czasu, jak i zasobów. Osoby uprawiające sport często sięgają po suplementy mające wspierać i przyspieszać regenerację po aktywności fizycznej. Jakie suplementy na regenerację organizmu po treningu warto znać?

Białko w diecie człowieka pełni niezwykle istotną rolę. Jest budulcem oraz jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów zachodzących w  ludzkim organizmie. I choć białko jest kluczowe w diecie każdego człowieka to warto szczególnie zwracać uwagę na jego podaż podczas procesu redukcji. Ile jeść białka przy odchudzaniu i dlaczego jest ono aż tak istotne?