Cytrulina, a zwłaszcza jedna z jej form, czyli jabłczan cytruliny, staje się coraz popularniejszym suplementem wśród osób aktywnie uprawiających sporty siłowe. W ofercie sklepu KONKRET znajdziesz cytrulinę najwyższej jakości – zawsze w dobrej cenie. Jeżeli szukasz produktu, który będzie pozytywnie wpływać na zwiększenie wydolności fizycznej, to właśnie dzięki suplementacji cytruliną z pewnością uda Ci się łatwiej osiągać zamierzone efekty treningowe. To doskonały produkt dla osób aktywnych fizycznie!
KONKRET Cytrulina
24,99 zł
Cena regularna:
24,99 zł
Czym jest i jak działa cytrulina?
Cytrulina – prekursor argininy – jest aminokwasem endogennym, czyli wytwarzanym samodzielnie w organizmie człowieka. Jest ona wykorzystywana do skomplikowanych przemian metabolicznych. Do najważniejszych właściwości cytruliny należy regulacja produkcji tlenku azotu NO we krwi człowieka. Cytrulina odpowiada także za rozszerzanie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie za lepszy przepływ krwi, co pozwala na szybsze rozprowadzanie tlenu i składników odżywczych.
Zwiększenie przepływu krwi w układzie krążenia ma wpływ na obniżenie ciśnienia krwi, a także zwiększenie wydolności fizycznej mięśni w trakcie treningu. Właśnie dlatego przyjmowanie cytruliny cieszy się coraz większą popularnością wśród osób chcących poprawić swoją wydolność fizyczną.
Rodzaje cytruliny
Na rynku suplementów diety przeznaczonych dla osób uprawiających sport, znajdziemy następujące dwa rodzaje cytruliny.
L-cytrulina
L-cytrulina to jej naturalna forma produkowana przez ludzki organizm. Dodatkowo znajdziemy ją w niektórych produktach spożywczych np. w arbuzach oraz w postaci KONKRET-nych suplementów. Główne działanie cytruliny to zwiększenie poziomu tlenku azotu, co z kolei przekłada się na rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Szersze naczynia krwionośne pozwalają na szybszy transport składników odżywczych, a także sprawniejsze usuwanie produktów ubocznych przemiany materii. Niższe ciśnienie krwi pozwala na bardziej intensywny trening.
Jabłczan cytruliny
Jabłczan cytruliny różni się od l-cytruliny dodatkową cząsteczką kwasu jabłkowego. Dzięki temu jabłczan dostarcza dodatkowej ilości krwi z tlenem i składnikami odżywczymi, a wraz z nimi więcej energii. Badania prowadzone nad tym, jak stosowanie cytruliny wpływa na wydolność, wskazują, że przyjmowanie jabłczanu cytruliny zwiększa wydajność mięśni i przekłada się na ich mniejszy ból po treningu.
Stosowanie cytruliny
Suplement diety, jakim jest cytrulina należy do stosunkowo dobrze przebadanych i bezpiecznych do używania. Skutki uboczne jej przyjmowania obserwowane są bardzo rzadko - najczęściej w postaci dolegliwości żołądkowo-jelitowych.
Optymalne dawkowanie cytruliny będzie się różniło w zależności od indywidualnych potrzeb oraz celów treningowych, oraz od przyjętego schematu dawkowania. Jeżeli chodzi o odpowiednie dawkowanie, to zazwyczaj zalecane jest przyjmowanie 6-8 g jabłczanu cytruliny przed treningiem, aby zwiększyć wydolność i poprawić pompę mięśniową.
Niektórzy sportowcy mogą również stosować cytrulinę w dawkach mniejszych, np. 2-3 g przed treningiem i 2-3 g po treningu, ma to na celu poprawę regeneracji mięśniowej po zakończeniu wysiłku fizycznego. Preparat należy przyjmować także w dni nietreningowe.
Komu przyda się suplementacja cytruliną?
Preparaty zawierające cytrulinę wybierane są przez sportowców trenujących na siłowni oraz inne osoby aktywne szukające suplementu, który wpłynie pozytywnie na poprawę możliwości wysiłkowych. Cytrulina przeznaczona jest dla osób, które chcą poprawić wydolność i wytrzymałość, a także przyspieszyć regenerację mięśni po intensywnym treningu, a także zmniejszyć uczucie zmęczenia.
Jest ona polecana także dla osób, które chcą poprawić krążenie krwi i ogólnie rzecz biorąc, funkcjonowanie organizmu, zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego. Należy jednak zwrócić uwagę na to, że schorzenia układu krwionośnego oraz dysfunkcje pokarmowe mogą okazać się przeciwwskazaniem do włączenia do codziennej suplementacji preparatów zawierających cytrulinę.
Najczęściej zadawane pytania
Czym jest cytrulina?
Cytrulina to aminokwas, który występuje naturalnie w organizmie człowieka oraz w niektórych produktach spożywczych, takich jak arbuz czy dynia. Jest popularnym składnikiem suplementów diety ze względu na swoje właściwości wpływające na poprawę wydolności fizycznej i regenerację mięśni.
Jakie są korzyści stosowania cytruliny?
Stosowanie suplementów z cytruliną może przynieść wiele korzyści dla organizmu, takich jak poprawa wydolności fizycznej, zwiększenie siły i wytrzymałości, redukcja zmęczenia mięśni, a także poprawa regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.
Jak należy stosować suplementy z cytruliną?
Dawkowanie cytruliny zależy od producenta i rodzaju suplementu. Zazwyczaj zalecana dawka to 3-6g dziennie, podzielone na kilka porcji w ciągu dnia. Cytrulinę warto stosować przed treningiem w celu zwiększenia wydolności fizycznej oraz po treningu w celu poprawy regeneracji mięśni. Przed rozpoczęciem stosowania suplementu zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.