Ludzkość od zawsze szukała sposobu na zachowanie pełni zdrowia i witalności na jak najdłuższy czas. Dlatego często sięgano po rozmaite zioła, które miały pomóc w utrzymaniu jak najlepszej kondycji. Wśród najpopularniejszych od kilku lat utrzymuje się ashwagandha, środek stosowany od dawna w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Wydaje się, że jest to ziele mające same zalety, jej działanie usprawnia pracę układu nerwowego, wzmacnia organizm, a do tego ma właściwości uspokajające. Jeżeli chcesz poznać tajemnice ashwagandhy, zapraszamy do lektury!
Spis treści:
- Czym jest ashwagandha?
- Jak działa ashwagandha na nasz organizm?
- Dlaczego warto stosować ashwagandhę?
- Czy ashwagandha może szkodzić?
- Jakie są skutki uboczne stosowania ashwagandhy?
Czym jest ashwagandha?
Withania somnifera, żeń-szeń indyjski, witania ospała, to kilka nazw używanych zamiennie na określenie ashwaghandy. Ceniona w medycynie ajurwedyjskiej ashwagandha rośnie w postaci zielonego krzewu, naturalnie występuje w strefie subtropikalnej. Indyjski żeń-szeń należy do roślin wykazujących silne działanie adaptogenne, co oznacza, że może regulować różne funkcje organizmu. Wzmacnia witalność, poprawia odporność organizmu, reguluje poziom cukru we krwi oraz przyczynia się do ogólnej poprawy dobrostanu człowieka. Sproszkowany korzeń ashwagandhy należy do bezpiecznych suplementów diety o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych. Szerokie zastosowanie withanii ospałej sprawia, że jest ona coraz częściej wykorzystywana jako suplement diety.
Jak działa ashwagandha na nasz organizm?
Jeżeli preferujesz naturalne metody leczenia i wzmacniania organizmu, żeń-szeń indyjski będzie doskonałym wyborem. W ajurwedzie ashwagandha uznawana jest za remedium na bardzo wiele rozmaitych problemów. Najważniejszy jest jej korzystny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną człowieka. Sprawdza się zarówno w przypadku osób pracujących umysłowo, jak i sportowców. Ashwagandha należy do grupy adaptogenów, co oznacza, że działa tam, gdzie w danej chwili jest najpotrzebniejsza. Łagodzi stany zapalne, dodaje energii, poprawia wydolność organizmu, a ponadto stosowanie żeń-szenia indyjskiego może prowadzić do poprawy jakości nasienia, a także korzystnie wpływa na proces odchudzania. Istnieją dowody na to, że sprawdza się także bardzo dobrze w przypadku osób chorujących na reumatoidalne zapalenie stawów.
Dlaczego warto stosować ashwagandhę?
Surowce roślinne stosowane w medycynie tradycyjnej coraz częściej pojawiają się w sklepach. Suplementy diety ze sproszkowanego korzenia ashwagandhy mają pozytywny wpływ na organizm człowieka, a przy tym mają bardzo mało skutków ubocznych. Preparaty zawierające ashwaghandę mogą być bezpiecznie zażywane w celu wzmocnienie organizmu. Jest to rozwiązanie zdecydowanie lepsze niż leki uspokajające czy inne preparaty stymulujące pracę mózgu. Oprócz sproszkowanego korzenia ashwagandhy używany jest także standaryzowany ekstrakt – pochodzący także z korzenia a coraz częściej także owoce i liście.
Czy ashwagandha może szkodzić?
Roślina wykorzystywana jako suplement diety, dlatego tak naprawdę trudno mówić o możliwości jej przedawkowania. Składniki znajdujące się w preparatach z ashwagandhą nie tylko korzystnie wpływają na ludzki organizm, ale mają także działanie ochronne. Są one polecane osobom narażonym na działanie metali ciężkich, działanie ashwagandhy chroni wątrobę przed ich wchłanianiem. Jej stosowanie jest bezpieczne, jednak należy zachować szczególną ostrożność w przypadku zarówno niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy, a także u kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Jakie są skutki uboczne stosowania ashwagandhy?
Poprawa sprawności fizycznej, wzmocniony układ odpornościowy i siły witalne, to najważniejsze pozytywne skutki stosowania indyjskiego żeń-szenia. Wiele osób zastanawia się jednak, czy stosowanie ashwagandhy niesie ze sobą jakieś skutki uboczne. Zażywanie każdego suplementu, także roślinnego może powodować jakieś skutki negatywne, w tym przypadku może pojawić się ból głowy, bóle mięśniowe, silne pobudzenie lub wręcz odwrotnie – uczucie zmęczenia. Jednak wszystkie te objawy szybko mijają, ich pojawienie się może być dowodem na to, że spożywanie ashwagandhy wpływa na organizm.
