Czasami mimo ciężkiego treningu efekt nie jest tak zadowalający jak tego oczekujesz, w takiej sytuacji warto sięgnąć po sprawdzone suplementy diety przeznaczone dla osób uprawiających sporty siłowe i wytrzymałościowe. W ofercie marki KONKRET znajdziesz białka, których potrzebuje organizm człowieka, aby móc budować masę mięśniową. Nasze propozycje to szeroki wybór białek przeznaczonych zarówno dla amatorów, jak i dla zawodowców. Odżywka białkowa o pysznym smaku dostarczy proteiny i z powodzeniem zastąpi słodki deser.
Spis treści:
- Czym są WPC, WPI, WPH i jakie są różnice?
- Białko WPC, co warto o nim wiedzieć?
- Białko WPI, co warto o nim wiedzieć?
- Białko WPH, co warto o nim wiedzieć?
- Jakie białko wybrać WPC czy WPI?
Czym są WPC, WPI, WPH i jakie są różnice?
WPC, WPI i WPH są skrótami stosowanymi odnośnie białek serwatkowych, będących popularnymi suplementami diety. W naszej ofercie znalazły się wszystkie wymienione rodzaje białek, są one wytwarzane na bazie koncentratu białka serwatkowego, różnią się między sobą metodą pozyskiwania i koncentracją protein. Ich spożywanie szybko przekłada się na wzrost masy mięśniowej, białko serwatkowe powoduje uczucie sytości i reguluje przemianę materii, dzięki czemu może być świetnym wyborem, jeżeli chcesz stracić zbędne kilogramy podczas diety redukcyjnej.
Białko samo w sobie jest właściwie pozbawione smaku, dlatego odżywki wysokobiałkowe często są uzupełniane o naturalne aromaty. Możesz zdecydować się na smaki owocowe lub czekoladowe takie jak np. banan truskawka, biała czekolada malina, czekolada pomarańcza, wanilia banan, biała czekolada truskawka, podwójna czekolada, nugat, karmel, masło orzechowe, caffe latte, lody waniliowe, creme brulee, a nawet lemon cheesecake oraz wiele innych. Sprawdź, czym różnią się od siebie poszczególne rodzaje białek serwatkowych.
Białko WPC, co warto o nim wiedzieć?
Whey Protein Concentrate, czyli koncentrat białek serwatkowych, jest produktem uzyskiwanym w wyniku filtracji serwatki, czyli płynnej części mleka, będącej produktem ubocznym w procesie produkcji sera. Koncentrat białka serwatkowego ono około 70-80% białka, a pozostałą część stanowią węglowodany, tłuszcze i laktoza, czyli cukier mleczny. Zawartość białka w koncentracie może się różnić w zależności od stopnia koncentracji. Warto sięgać po nie jeżeli masz zwiększone zapotrzebowanie na proteiny, to produkt idealny dla osób uprawiających sport amatorski.
Białko WPI, co warto o nim wiedzieć?
Whey Protein Isolate, jest to izolat białka serwatkowego i jest bardziej zaawansowana forma białka serwatkowego. Podobnie jak koncentrat białka, jest produktem pozyskiwanym z serwatki, ale poddaje się go dodatkowej filtracji, pozwalającą na usunięcie większości tłuszczów, laktozy i innych niebiałkowych składników. Dzięki temu izolat białka serwatki zawiera zwykle tylko niezbędne aminokwasy, ponad 90% czystego białka, co czyni go bardziej skoncentrowanym i nisko węglowodanowym.
Białko WPH, co warto o nim wiedzieć?
Whey Protein Hydrolysate, czyli hydrolizat białka serwatkowego, to najbardziej zaawansowana forma białka serwatkowego. Hudrolizat przechodzi proces hydrolizy, w którym łańcuchy białkowe są rozkładane na krótsze peptydy i aminokwasy. Dzięki temu ma on najwyższą przyswajalność i spośród wymienionych form białek serwatkowych. Hydrolizat białka serwatkowego jest często wybierany przez osoby miewające problemy ze strony układu pokarmowego, ponieważ jest łatwiejszy do strawienia.
Jakie białko wybrać WPC czy WPI?
Wybór między nimi zależy od indywidualnych preferencji, celów treningowych i ewentualnych problemów trawiennych. Jeżeli zależy Ci głównie na wysokiej zawartości czystego białka, to dobrym wyborem będzie izolat białka serwatkowego. Podobnie, jeżeli masz problem z nietolerancją laktozy, podczas filtracji izolatu usuwa się z niego większość laktozy, zamiast niej zwykle zawiera substancję słodzącą, jednak i tak jest to dość niska zawartość cukrów. Pod względem tekstury koncentrat jest nieco gęściejszy i bardziej mączny, a izolat delikatniejszy w smaku, a do tego cechuje go dobra rozpuszczalność.
Izolat białka serwatkowego charakteryzuje wysoka zawartość białka w suchej masie, co ma też wpływ na jego cenę. Jeżeli masz ograniczony budżet, to idealnie sprawdzi się tu koncentrat białka serwatkowego, ma on nieco więcej węglowodanów, ale także takie białko przyczynia się do poprawy ilości masy mięśniowej. Obie formy białek serwatkowych są wysokiej jakości i bogate w aminokwasy niezbędne dla budowy silnych i wytrzymałych mięśni.
