Suplementacja

WPC, WPI i WPH są skrótami stosowanymi odnośnie białek serwatkowych, będących popularnymi suplementami diety. W naszej ofercie znalazły się wszystkie wymienione rodzaje białek, są one wytwarzane na bazie koncentratu białka serwatkowego.

Marzysz o silnych i odpornych na zmęczenie mięśniach? Intensywnie trenujesz, ale efekty, jakie udaje Ci się osiągnąć, nie do końca Cię zadowalają? To oznacza, że właśnie nadszedł moment, w którym warto pomyśleć o uzupełnieniu diety.

Warto dbać o mocne kości i stawy, zwłaszcza jeżeli jest się osobą intensywnie trenującą sporty wymagające wysiłku i wytrzymałości. Podstawą powinna być odpowiednio zbilansowana dieta, jednak czasami to nie wystarcza.

W tym artykule postaramy się rozwiać ewentualne wątpliwości na temat przyjmowania kreatyny. Wyjaśnimy, kiedy warto po nią sięgnąć i jak długo brać kreatynę, aby osiągnąć największe korzyści z jej stosowania.

Przykładasz się solidnie do treningów, dbasz o zbilansowaną dietę, a jednak efekty nie są aż tak dobre, jak można się tego spodziewać. Zastanawiasz się więc nad wyborem odpowiedniego suplementu diety, który pomoże szybciej zbudować masę.

Odżywki białkowe budzą czasami kontrowersje. Wiele osób aktywnych fizycznie zastanawia się nad zasadnością ich stosowania, a przede wszystkim nad tym, czy białko w proszku jest zdrowe. Stosowanie odżywek białkowych jest w zupełności bezpieczne – oczywiście, jeżeli przyjmuje się je w rozsądnych dawkach.

Suplementacja kreatyną należy do prawdopodobnie najczęściej wybieranego sposobu uzupełniania diety osób pracujących nad poprawą oraz utrzymaniem optymalnej siły i masy mięśniowej. Monohydrat kreatyny to naturalny środek, który odpowiada za syntezę białek oraz zwiększenie siły mięśni i ich wydajności.

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych suplementów do budowy mięśni i siły. Nie tylko zwiększa wydajność, ale może również zapewnić dodatkowe wzmocnienie podczas treningu. Kreatyna została odkryta przez Michela Eugène'a Chevreula w 1832 roku, jako składnik mięśnia szkieletowego.

Znana także pod nazwą witania ospała lub indyjski żeń-szeń, to roślina z rodziny psiankowatych, która od wieków wykorzystywana jest w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Rośnie w suchych rejonach klimatu subtropikalnego i tropikalnego – w Indiach, Chinach, Południowej Afryce oraz na Sri Lance. Jej nazwa składa się z dwóch słów „ashwa” (koń) i „gandha” (zapach, woń).

Trenowanie na siłowni prędzej czy później powoduje efekt poszukiwania informacji na temat suplementacji odżywkami białkowymi. Jak się okazuje, białko białku nierówne, a dobór odpowiedniego preparatu może decydować o uzyskanych efektach. Jakie białko wybrać, aby prędko móc cieszyć się z upragnionych rezultatów?

Zbliżające się wakacje i sezon plażowy skłaniają wiele osób do rozpoczęcia starań o zgrabną, atletyczną sylwetkę. Zwykle chcemy, by efekty pojawiły się jak najszybciej, dlatego często sięgamy po suplementy, które mają nam w tym pomóc. Jednym z popularniejszych specyfików na rynku jest kreatyna. Kiedy i jak powinno się ją stosować?

Odpowiednio często zwracamy uwagę na „podstawowe” kwestie mające nam zapewnić harmonijny rozwój – odpowiednia dieta, trening dobrany pod możliwości i potrzeby, niejednokrotnie spersonalizowana i przemyślana suplementacja poprawiająca efektywność treningu, czy to jednak wszystko czego nam potrzeba dla osiągnięcia szczytu swoich możliwości?